เคล็ด (ไม่) ลับสู่สุขภาพผิวดี

ผิว คือ สิ่งที่สะท้อนสุขภาพที่ดีของเรา หน้าตาสะท้อนจิตใจ และร่างกายภายใน หน้าตาสวยสะอาด แสดงว่ารักตัวเอง ดูแลตัวเองดี 

สุขภาพผิวดีจากภายใน แบบไม่เสียเงิน คือ ทำยังไงให้โปรตีนคอลลาเจนหนาตัวขึ้น สลายน้อยลง และดีขึ้นกว่าเดิม ทำได้โดยการลดปัจจัยที่ทำให้ผิวเหี่ยว และทำให้คอลลาเจนหาย 

ซึ่งมี 6 อย่างที่หมอบอก คือ 

1. สูบบุหรี่ 
2. กินเหล้า 
3. ความเครียด 
4. ฝุ่นควัน 
5. แต่งหน้าหนา 
6. นอนดึก 
   
   

เหล่านี้ คือ ปัจจัยหลัก ถ้าดูแล 6 ข้อนี้ได้ดี ปัจจัยที่ทำให้คอลลาเจนลดลงก็หายไป ปัจจัยเสริมเช่น อาหารเสริม ชา คอลลาเจนเสริม เป็นคอลลาเจนที่มาจากปลา ซึ่งไม่เหมือนคอลลาเจนของมนุษย์เอง มีผลกับผิวไม่มาก 

ถ้าดูแลปัจจัยหลัก 6 ข้อด้านบนได้ดีก็จะดีกว่า หลักการสำคัญที่ทำให้หน้าเด้งที่หมอแนะนำคือ การออกกำลังกาย ลดไขมัน ลดน้ำตาล ลดความเครียด ลดปัจจัยกระตุ้น เพราะจะทำให้หลอดเลือดฝอยตามใบหน้า ที่มีล้านๆ เส้นเปิดไม่ตีบตันเพราะไขมัน

ขอบคุณภาพและความรู้จาก :  นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ 

เพจ DrAmp Team